المنافع الصحية لشرب ماء الحلبة على الريق

تحتوي الحلبة علي تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة بما فيها الحديد المغنسيوم المنجنيز النحاس وكذلك فيتامين ب البروتين الألياف الغذائية والعديد من المغذيات النباتية بما فيها الكولين التريغونيلين التيغوجينين ديوسجنين
سوف يتم شرح فوائد الحلبة بالتفصيل أدناه 
1 مفيدة للأمهات أثناء الرضاعة 

يوصي الأطباء الأمهات بكثرة تناول الحلبة الحصي للمرضعات . وذلك لوجود الديوسجينين والذي يعمل علي زيادة كمية الحليب الذي يتم إنتاجه في الثدي . ويحسن المغنسيوم الموجود في الحلبة الحصي من نوعية الحليب وبالتالي الحفاظ علي صحة الطفل الرضيع .
2 تقليل إضطرابات الطمث 
تعتبر الحلبة مادة فعالة لتخفيف الحيض والأعراض المرتبطة به . لذلك يمكنك تحقيق الإستفادة القصوي من خلال تناول الحلبة الحصي بإنتظام .
3 تقليل أعراض سن اليأس 
تحتوي الحلبة الحصي علي الديوسجينين والإيسوفلافون والتي تزيد من إنتاج هرمون الإستروجين الهرمون الأنثوي .لأن فقدان الإستروجين يزيد مع التقدم في العمر وتقليل أعراض سن اليأس مثل تقلب المزاج الإكتئاب التشنجات ألام الجوع وثبت الأبحاث أن الحلبة الحصي تزيد من إنتاج الهرمونات الأخري .
4. تعمل الحلبة علي تقليل نسبة الكوليسترول في الډم 
أظهرت الأبحاث أن إستهلاك الحلبة الحصي بإنتظام يعمل علي خفض مستوي الكوليسترول في الډم ومستوي بروتين الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ وبالتالي منع المشاكل المختلفة مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية . لأن الحلبة مصدر غني بالألياف التي تتخلص من الكوليسترول الضار والزائد في الأوعية الدموية والشرايين عن طريق الحد من مستوي الكوليسترول في مجري الډم وتقليل فرص تكوين الجلطات .
6. تمنع الحلبة النوبات القلبية 
تمتلك الحلبة الحصي العديد من الفوائد التي تحدث لها تأثير كبير علي صحة القلب والأوعية الدموية لكي تحمي القلب من الأمراض المختلفة مثل النوبة القلبية .
النوبات القلبية هي أحد أسباب الۏفاة لأن إنسداد الشرايين يؤدي إلي امړاض القلب تقوم الحلبة بمنع تأكسد الډم في الشرايين .
7. تقوم الحلبة بالتحكم في مرض السكري 
تساعد الحلبة الحصي في تخفيف مرض السكري . وفقا لإحدي الدراسات يساعد الأشخاص الذين يعانوا من السكري 1 . كشفت الدراسات التي قام بها الباحثون الهنود أن الحلبة خفضت نسبة السكري في ابول بنسبة 54 بسبب وجود galactomannan وهو من الألياف الطبيعية التي تبطئ معدل إمتصاص السكر في مجري الډم والأحماض الأمينية تحث علي إنتاج الأنسولين لذلك يوصي بحوالي 15 25 جرام من الحلبة لمرضي السكري بشكل يومي عن طريق الإفراج عن ببطئ الأنسولين إلي الجسم . وتحسين وظائف الجسم بشكل عام .
8. علاج إلتهاب الحلق تساعد الحلبة في تخفيف الألم وإلتهاب الحلق والسعال.
9. تخفيف الإمساك تساعد الحلبة في علاج الإمساك لأنها تحتوي علي نسبة جيدة من الألياف وعلاج عصر الهضم بطريقة طبيعية .
10. منع الإصابة بسړطان القولون 
تمتلك